El ejercicio ayuda a combatir la depresión

LONDRES ----- A un lado los antidepresivos. La mejor manera de tratar un caso grave de depresión podría ser la práctica de ejercicios aeróbicos, dijeron el martes médicos alemanes.
Investigadores de la Universidad Libre de Berlín encontraronque 30 minutos diarios caminando en una estera rodante o bandasinfín pueden aliviar la depresión grave más rápido que muchosfármacos, lo que podría convertirse un tratamiento alternativo.
"Los ejercicios aeróbicos pueden producir una mejoríasustancial en el estado anímico de los pacientes con trastornosdepresivos mayores en poco tiempo", expresó Fernando Dimeo en uninforme del British Journal of Sports Medicine.
En un estudio que incluyo a 12 personas que habían padecidodepresión grave durante nueve meses como promedio, caminar en unaestera rodante durante 10 días mejoró la situación de la mayoríade los pacientes, entre ellos cinco que no habían obtenido buenosresultados con los antidepresivos.
El registro general de depresión, que evalúa el grado dedepresión de los pacientes, disminuyó en un 25 por ciento.
"Los resultados observados indican un beneficio clínico noobtenible con los tratamientos farmacológicos actualmentedisponibles", agregó Dimeo.
A diferencia de la mayor parte de los antidepresivos quepueden no surtir efecto en dos o cuatro semanas, los ejerciciosaeróbicos produjeron resultados rápidos.
El ejercicio también podría ofrecer una alternativa para lospacientes que no responden a los fármacos.
"La magnitud de la reducción de los síntomas, la asociacióntemporal entre el inicio del programa de entrenamiento y lamejoría clínica, así como la consistencia en los cambios delestado de ánimo entre los pacientes indican firmemente que elejercicio aeróbico es una causa de mejoría que fue observada enel estudio", agregó Dimeo.
Estudios previos han revelado que el ejercicio favorece laliberación de endorfinas, sustancias químicas del cerebro quehacen que las personas se sientan bien.
Dimeo y sus colegas reconocen que su estudio es pequeño, perodijeron que los resultados eran una razón para sentirseoptimista, aunque con cautela.
Los investigadores aconsejaron realizar estudios más ampliospara examinar el papel del ejercicio en el tratamiento depacientes con depresión grave.