Salud

¿Cómo manejar los excesos en Diciembre?

La buena alimentación en Diciembre, será primer paso para el próximo año

Los excesos a la hora de comer en estas fechas decembrinas pueden causar serios daños a su cuerpo; la abundancia en el alcohol, las grasas, los dulces, entre otros alimentos, son las principales causas no solo del aumento de peso sino también de enfermedades cardiovasculares. 

Pero, para que usted pueda disfrutar de estas fiestas y no se retenga de comer, la doctora Patricia Álvarez, gastroenteróloga, habló para LO MÁS CARACOL, y nos trae consejos de gran importancia para que lo tenga en cuenta en estas fechas decembrinas “Además de manejar las emociones en esta época, hay que disminuir las porciones, tratar de que nuestra comida sea equilibrada; que sea un buñuelo o una natilla, pero no los mezclen y mucho menos con gaseosa”. 

Y para tratar de retomar la alimentación que se llevaba, lo recomendable es llevar una dieta tranquila, “con cierta moderación y el tiempo respectivo”, acompañen su alimentación con frutas, verduras, una sola proteína y una sola harina. 

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