¿Qué tan bueno es ser multitarea?
Aprenda a optimizar sus labores por medio del mindfulness.
Según estudios científicos, la mente está entrenada para realizar una tarea bien hecha a la vez. María Camila Urzola nos enseña cómo mejorar nuestra productividad mediante el mindfulness.
Creemos que podemos hacer muchas cosas a la vez pero en realidad eso no existe: “después de realizar 8 semanas de mindfulness tu concentración aumenta en un 45%, el estrés disminuye en un 35% la multitarea disminuye en un 18% y tu productividad aumenta en un 35%”.
Algunas de las cosas que se pueden hacer para realizar una actividad y que esta no interfiera con una que ya se desarrolle son:
1. Tener la consciencia de hacer una cosa a la vez, priorizar
2. Tomarse un tiempo antes de iniciar una nueva actividad