¿Por qué practicar yoga durante el embarazo?

Las estrategias holísticas naturales como el Yoga, que trabajan los campos físicos y emocionales, pueden tener un gran impacto durante la gestación y hacer de esta etapa de la vida, una oportunidad de crecimiento y unión del nuevo núcleo familiar

Mantener la musculatura fuerte y flexible es de suma importancia en el embarazo. El cuerpo sufre una transformación asombrosa a nivel músculo esquelético; por ejemplo el cóccix se adecua hacia atrás para abrir espacio en la zona abdominal y permitir el desarrollo saludable del útero

Debido al reorganizamiento de los órganos y el incremento del peso, es importante estirar cuidadosamente el cuerpo mediante ejercicios de yoga, y así prepararse para los cambios típicos, como el desorden hormonal, los calambres y el estreñimiento

Las asanas del Hatha yoga son particularmente buenas para aliviar la tensión acumulada en el abdomen y prevenir el estreñimiento, generado por la presión constante del útero sobre el intestino

Al practicar las asanas se logran estimular diferentes redes nerviosas como las torsiones y la región inferior del abdomen, que se encarga de la digestión y la repartición de la energía. Trabajar conscientemente sobre estas zonas, acelera los procesos metabólicos para regular el cansancio y el aumento excesivo de peso que causa dolor en la zona pélvica, la espalda baja, las piernas y los pies

El yoga ayuda a regular las alteraciones de ánimo en las mujeres embarazadas, gracias a su principio de relajación, permite recobrar la confianza en su cuerpo, el movimiento natural y asumir un mayor contacto con los ritmos propios de su organismo y de esta forma, el alumbramiento será más fácil

Por: Esteban Jaramillo El Jardìn Yoga Urbano  https://www.facebook.com/jardinyogaurbano