Dos de cada tres personas han probado dietas virales: expertos advierten sobre sus riesgos

Un video de TikTok, un reel de Instagram o el testimonio de alguien que asegura haber perdido varios kilos puede ser suficiente para despertar el interés por una nueva dieta.

El problema aparece cuando una tendencia de redes sociales termina convirtiéndose en un régimen alimenticio sin conocer sus efectos, contraindicaciones o necesidades de cada organismo.

Una encuesta realizada por el Programa de Enfermería de la Universidad Manuela Beltrán (UMB) muestra qué tan extendidas podrían estar estas prácticas entre la población.

El 66 % de los participantes aseguró haber practicado alguna de las dietas populares consultadas, mientras que el 34 % afirmó no haberlo hecho.

El dato adquiere mayor relevancia al contrastarlo con otra respuesta: el 54 % aseguró que no recomendaría estas dietas a sus conocidos, frente a un 46 % que sí lo haría. Para Caroline Espitaleta, experta del Programa de Enfermería de la UMB, estos resultados muestran que la popularidad de una dieta no necesariamente está relacionada con su seguridad.

“Que una dieta sea popular en redes sociales no significa que sea segura ni que sea adecuada para todas las personas. En estas plataformas, en algunos casos, se muestran únicamente los resultados positivos y pocas veces se explican los riesgos”, explica la experta.

El ayuno intermitente es el rey de las dietas virales Entre las dietas consultadas, el ayuno intermitente fue la más conocida, con un 64,8 % de las respuestas.

Le siguieron las dietas detox, con 38,9 %; la dieta de jugos o juicing, con 33,3 %; la dieta keto, con 32,1 %, y la paleo, con apenas 3,7 %.

La encuesta también encontró que el 59 % de los participantes revisa contenido nutricional en redes sociales, mientras que el 41 % no lo hace. “Hoy las redes sociales ya no son únicamente espacios de entretenimiento.

También se han convertido en escenarios donde las personas buscan educación e información sobre salud.”, señala Espitaleta. ¿Por qué las personas hacen dieta? La encuesta muestra que el principal motivo para seguir un régimen alimenticio no está relacionado directamente con una enfermedad o una recomendación médica.

El 44 % afirmó hacerlo para verse más delgado, mientras que el 28 % señaló la falta de tiempo, el 20 % la rapidez con la que recibe información y el 8 % la opinión de terceros. Para la experta, este resultado evidencia la influencia que tienen los estándares de belleza difundidos en redes sociales.

“Que la principal motivación para seguir un régimen alimenticio sea verse más delgado evidencia el peso que sigue teniendo la imagen corporal y los estándares de belleza difundidos en redes sociales. Esta presión puede favorecer la adopción de conductas alimentarias de riesgo e incluso contribuir al desarrollo de trastornos de la conducta alimentaria”, explica.

Jóvenes, en el centro del fenómeno El 56,8 % de los participantes tenía entre 18 y 25 años, convirtiendo a este grupo en el más representativo de la encuesta.

Para Espitaleta, la participación mayoritaria de jóvenes resulta especialmente relevante porque se trata de una etapa en la que se consolidan hábitos que pueden mantenerse durante la vida adulta.

“Lo que una persona aprende o adopta durante la juventud podría mantenerse a lo largo de la vida, por lo que estas conductas aumentarían el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas, como obesidad o enfermedades cardiovasculares”, explica.