Estos son los 4 hábitos de vida más importantes para la salud

En Sanamente estuvo conversando el doctor Carlos Zapata, médico especialista en medicina interna, en riesgo cardiovascular y en obesidad; hablando sobre los hábitos de vida más importantes. “Un verdadero estilo de vida saludable se compone de 4 hábitos y estos 4 hábitos nos llevan a 4 resultados”.

Los hábitos que brinda el doctor Carlos:

• Alimentación: consumir fruta entera, verduras de colores diferentes, leguminosas, cereales integrales, frutos secos y semillas. “Tener consciencia de lo que consumimos en el día, nos hace vivir más años y además viviendo mejor, con la ausencia de las enfermedades”.
• Ejercicio: realizar actividad física suficiente. Mantenerse durante el día en movimiento, beneficia el cuerpo en la parte física y en la salud mental.
• No fumar o vapear.
• Dormir adecuadamente: es importante recuperar nuestro cuerpo durmiendo bien y con las horas necesarias, un sueño que sea reparador.

Cuando se cumplen estos hábitos 4 hábitos se llegan a 4 resultados importantes:

• Se tiene un peso saludable.
• Se tiene el azúcar moderado en la sangre.
• El nivel de grasa se encuentra estable.
• La presión arterial se encuentra en los niveles recomendados.