Entender y gestionar la ansiedad

La ansiedad es una emoción o sensación que se manifiesta de diferentes maneras: a nivel físico podemos experimentar palpitaciones aceleradas, sudoración o sensación de saliva. A nivel cognitivo existe una preocupación intensa ante situaciones desconocidas o que se han experimentado, la mente se anticipa a esas situaciones y piensa las diferentes respuestas o consecuencias que puede traer.

El pasado 9 de mayo estuvo María Paula Peña, psicóloga clínica con máster en Terapias de Tercera Generación, autora del libro “Mi socia la ansiedad”, conversando sobre esta emoción y cómo encontrar las herramientas adecuadas para aprender a gestionar la ansiedad y afrontar las diferentes situaciones.

También nos acompañó Camilo Espinosa, psicólogo con maestría en Psicología Clínica y de la Salud, hablando sobre la importancia del sueño reparador y recomendaciones a tener en cuenta.

Escucha el programa completo aquí.