Día Internacional de la felicidad: consejos de un experto para poder alcanzarla

Bogotá

20 de marzo, Día Internacional de la Felicidad, una fecha que nos recuerda la importancia de buscar y encontrar la felicidad. Para ayudarnos en esta tarea, Leonardo Martínez, docente de la Fundación Universitaria Areandina, nos comparte algunos conceptos y tips para alcanzar la felicidad.

Para empezar, Leonardo nos recuerda que la felicidad es un concepto subjetivo y personal, por lo que no hay una definición universal que se adapte a todos. El diccionario de la Real Academia Española la define como “estado de grata satisfacción espiritual y física”, pero cada uno puede tener su propia interpretación.

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En cualquier caso, Leonardo nos señala que para alcanzar la felicidad es fundamental vivir en el presente y ser coherente entre el pensamiento, la palabra y la acción. Otro aporte importante de la felicidad también lo encontramos en nuestro organismo, la neurociencia ha demostrado que las hormonas del bienestar (dopamina, oxitocina, serotonina y endorfinas) se liberan cuando experimentamos estados agradables y es lo que se conoce como el “Cuarteto de la felicidad”.

Finalmente, Leonardo nos da algunos tips para fomentar la felicidad en nuestra vida diaria. El agradecimiento, la empatía y el pensamiento positivo son algunos de los pilares de la felicidad, y pueden ser cultivados con prácticas sencillas como agradecer cada noche por lo bueno que nos ha pasado, observar a los demás con amor y compasión, y mantener una actitud positiva ante los desafíos.

Hay factores que nos distraen y nos impiden ser felices: como los apegos, las obligaciones o los egos, entre muchos más; se debe erradicar estos comportamientos para llegar a la felicidad.

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En definitiva, la felicidad es una búsqueda constante en la vida de las personas, y cada uno debe encontrar su propio camino hacia ella. Siguiendo los consejos de Leonardo Martínez, podemos empezar a fomentar la felicidad en nuestro día a día y hacer de ella un compañero constante en nuestro camino.

Leonardo Martínez, docente de la Fundación Universitaria del Área Andina. Coordinador del grupo de liderazgo y facilitador de los espacios que abordan el desarrollo humano y la formación integral desde la División de Bienestar universitario. Especialista en ejercicio físico para la salud. Magíster en educación. Coach transformacional y Speaker invitado a El Sabor de Colombia de Caracol Radio.