¿Cómo afrontar la ansiedad e incertidumbre de la época electoral?
El exceso de información, la incertidumbre y polarización, son algunos de los factores que afectan el bienestar emocional y producen ansiedad.
¿Cómo afrontar la ansiedad e incertidumbre de la época electoral? / Getty Images
Ad portas de la segunda vuelta electoral que definirá quien será el presidente de los colombianos para el periodo 2022-2026, la incertidumbre sumada al exceso de información genera ansiedad y desestabiliza la salud mental de los ciudadanos.
Para aprender a gestionar estas emociones y evitar que la coyuntura electoral afecte su salud mental, es importante alejarse por un tiempo de los noticieros y los medios de comunicación, para evitar exceso de información y que aquellas personas con diagnóstico de ansiedad, generen expectativas irreales y de carácter anticipatorio, negativo y catastrófico.
También es importante tener hábitos saludables, cumplir con las horas de sueño, y practicar meditación o relajación, que le ayuden a disminuir esa cascada de pensamientos que aterra y agobia a la persona ansiosa.
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En caso de necesitarlo, no olvide que existen líneas de atención que estan las 24 horas para atender a las personas que se sienten agobiadas por el exceso de información y por la incertidumbre del manejo que tendrá el país, después de las elecciones.
