¿Cómo lograr la paz interior con ejercicio físico?

En medio de la incertidumbre que vive el país por los resultados de las elecciones presidenciales 2022, es bueno relajar el cuerpo y realizar ejercicio físico para conseguir tranquilidad y paz interior.

El ejercicio físico es considerado como un gran aliado para tanto prevenir problemas físicos, como para ayudar a la salud emocional, mejorando nuestro estado de ánimo y disminuyendo el estrés.

Ejercicios para lograr la paz interior

Yoga

Practicar yoga permite promover la armonía integral de las personas, generando una sensación de paz a través de la liberación de toxinas. Las posturas de esta actividad física permiten la relajación muscular y obtener paz mental.

Body balance

Un programa de ejercicios que combine el yoga con los pilates y el taichí, permite obtener relajación y lograr el equilibrio entre cuerpo y mente.

Pilates

Este sistema de entrenamiento es usado como terapia de rehabilitación o para aliviar el dolor de espalda. Ofrece bondades entre control, concentración, fluidez, precisión, respiración y centro.

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Caminar sin rumbo

Despejar la mente caminando en un parque o en cualquier espacio abierto que tenga naturaleza, ayuda a relajar los pensamientos y fortalecer el cerebro.