Hábitos de vida saludable

Permitir que nuestro cuerpo descanse al tomar horas necesarias de sueño, alimentarnos sanamente, practicar algún tipo de ejercicio, sonreír un poco más y evitar el estrés, son algunas de las prácticas saludables que podemos aportar a nuestra vida. El “corre corre” de estos días, sin duda perjudica nuestra salud física y emocional, que se ve reflejado en un deterioro al bienestar y calidad de vida de los seres humano y sus familias

 Según el Licenciado en Educación Física Nelson Clavijo “salud es más que tener un buen cuerpo, pues no se requiere tener unas medidas 90-60-90, para estar saludable, sino además hay que estar bien emocional y mentalmente”. Un enemigo de la vida saludable es el estrés, el Doctor Santiago Rojas asegura que "existen dos clases de estrés: uno favorable llamado eustres, que significa adaptación al estrés y da salud; por otro lado esta el distres, que es el que genera agotamiento”

Invitados • María Consuelo Aponte. Psicóloga. En la actualidad trabaja en el soporte del auto cuidado. • Olga Lucía Caldas. Directora de la Fundación Vida sin Estrés. • Nelson Clavijo. Licenciado en Educación Física, Recreación y Deporte. Especialista en Educación para la Recreación Comunitaria, y Magíster en Ciencias de la Actividad Física y Deporte. • Dr. Santiago Rojas. Medico. Autor de diferentes libros, entre los que se encuentran: “La estrategia del Ave Fenix”, ¿Cómo combatir la tensión y el estrés?, Desintoxícate, entre otros.Director del programa “Sanamente” de Caracol Radio. “En Familia”, Vive la vida con Bienestar, bajo la dirección y conducción de Judith Sarmiento. Acompáñenos, todos los domingos, a las 9 de la mañana por la Emisora Básica de Caracol Radio, en los 100.9 FM y 810 AM, y por Radio Recuerdos en los 690 AM, y a través del Real Audio por nuestra página: www.caracol.com.co