La adicción de comer sano trae consecuencias para la salud

Bogotá

La ortorexia hace referencia a un deseo obsesivo por ingerir solamente alimentos sanos y dejar de lado todo aquello que les parezca poco saludable, como los dulces, empanadas, postres, leche, entre otros. Es tan grande su obsesión por ‘comer bien’ que hacen una restricción total de algunos alimentos.

Lo grave de la situación es que este tipo de personas pueden acarrear graves problemas psicológicos y físicos, como los trastornos alimenticios que pueden encaminarse y tener relación con la bulimia y la anorexia.

Por lo general las personas que se obsesionan con este tema, comienzan a ocuparse de su alimentación porque quieren bajar de peso, sin embargo, la alimentación es fundamental para la buena salud, pero en ningún caso debe convertirse en una obsesión.

Es importante seguir una dieta balanceada, en la que consuma gran variedad de alimentos en las proporciones adecuadas, sin necesidad de restringir por completo alguna. Incluya en su alimentación: frutas y verduras, cereales, lácteos, beba suficiente agua, reduzca el consumo de gaseosas, dulces y productos excesivamente grasos. Si desea alimentarse bien o hacer cambios en sus hábitos alimenticios, consúltelo con un especialista.

Para más información escuche la entrevista completa con Paolin Fuentes, Nutricionista egresada de la Javeriana Candidata a master en nutrición y Salud de la universidad de Barcelona.