Una buena nutrición asegura una buena salud
Si continúas comiendo comida poco saludable, no importa cuántos consejos para perder peso sigas, probablemente retengas peso y te vuelvas obeso. Si comienzas comiendo comida saludable, serás sorprendido sobre lo sencillo que es perder peso.-Subodh Gupta.
En Colombia las cifras de obesidad son alarmantes, según la fundación colombiana de obesidad, Funcobes, 1 de cada 2 colombianos presenta exceso de peso; una alimentación saludable que contenga alimentos altos en fibra como la avena, frutas, vegetales y otros cereales, es una de las principales recomendaciones de la organización mundial de la salud para prevenir la obesidad.
Estas son algunas recomendaciones que brinda el Instituto Colombiano de Bienestar Familiar a través del "Plato Saludable de la Familia Colombiana":