Hábitos que ayudan a prevenir la alteración del sistema urinario
“Todo inicia en el riñón, saca todo lo que no sirve y lo expulsa por medio de la orina, ayuda a eliminar las infecciones del cuerpo”. Stefany Duque
La urología funcional trata las patologías que alteran la función del sistema urinario: como los cálculos, las infecciones urinarias, afectaciones en los órganos genitales, problemas en el piso pélvico y la sexualidad. Es importante tener en cuenta las siguientes recomendaciones:
· No aguantar la orina, pues la vejiga se dilata y pierde su función.
· Los niños y las niñas deben orinar cada dos horas.
· Los adultos deben orinar cada cuatro horas.
· Se recomienda sentarse en el inodoro y no orinar en cuclillas, pues los músculos del piso pélvico deben relajarse y expulsar todas las infecciones que llevan los orines. Lo correcto, es sentarse y separar las rodillas y los talones, de esta manera se evita dolores pélvicos o incontinencias urinarias.
· Orinar antes y después de tener relaciones sexuales, sobre todo antes porque se encuentra que las bacterias con la fricción se activan.
· Hacer correcto aseo en las zonas genitales.
· Tomar mínimo 2 litros de agua al día.
· Realizar ejercicios cardiovasculares por lo menos tres veces por semana.
El pasado 22 de mayo estuvo Stefany Duque, uróloga con énfasis en uroginecología, cirugía reconstructiva de piso pélvico y cirugía láser uroginecológico, conversando sobre todo lo relacionado a la urología funcional.
También nos acompañó Alexandra Vega, médica y gerente médica y de farmacovigilancia de Genfar, hablando sobre la importancia del corrector almacenaje de los medicamentos y qué hacer una vez se encuentres vencidos.
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