¿Qué es la levadura de cerveza? Así puede usarla para aumentar masa muscular
Conozca aquí, los beneficios y propiedades que este suplemento natural le puede brindar a su cuerpo.
Imagen de referencia // mujer levantando una pesa // En el círculo levadura de cerveza en polvo // Getty Images
La masa muscular es vital para el movimiento del cuerpo, es una barrera que ayuda a mantener buena postura, se debe tener en cuenta que esta se pierde de manera exagera mientras pasan los años, ya que, el cuerpo comienza a perder fuerza.
El fisioterapeuta Shawn Pedicini en asociación con la Universidad de Harvard, destaca que para desarrollar masa muscular el cuerpo debe recibir moléculas de proteína, claro está, que aquellas moléculas son eliminadas por el organismo de manera rápida, por esta razón debería añadir a su rutina un entrenamiento de resistencia.
Existen varias maneras y productos con los que una persona puede acelerar el crecimiento de la masa muscular. Aquí le explicamos como podrá aumentar su masa muscular por medio de la levadura de cerveza.
¿Qué es la levadura de cerveza?
Al realizar una fermentación de cereales como lo son la cebada y el trigo, se puede extraer la levadura de cerveza, esta se caracteriza por tener una consistencia en polvo, cabe resaltar que para que se convirtiera en estado sólido, esta debió pasar por un proceso de secado, en el cual se retira su sabor amargo.
Dentro de la composición de la levadura de cerveza se encuentran diferentes proteínas, como los son las unicelulares, que contienen un alto registro de aminoácidos esenciales, según La Organización Mundial de la Salud (OMS).
La levadura de cerveza cuanta con vitaminas B1, B2, B3, B6 y un grado principal de complejo B, aporta minerales y oligoelementos que son esenciales para el organismo, ya que estos contienen antioxidantes.
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¿La levadura de cerveza ayuda a aumentar la masa muscular?
La levadura de cerveza refuerza el sistema inmunológico, es así, como se ha llegado a considerar un probiótico natural. Este regula la sangre y al mismo tiempo favorece la flora intestinal, sin embargo, sus compones benefician especialmente a las fibras musculares.
Los carbohidratos y proteínas que contiene esta levadura, contribuyen al fortalecimiento del cuerpo cuando se trata de ganar masa muscular, ya que, los macronutrientes reestructuran detalladamente los músculos, brindándole a su vez altos niveles de magnesio, potasio y calcio.
¿Como tomar levadura de cerveza para aumentar la masa muscular?
Según el sitio web de ‘Cuerpo Mente’, expertos en alimentación y salud, la levadura de cerveza tiene una gran ventaja, y es que, esta se puede consumir de distintas formas, ya sea como un ingrediente más para las sopas, jugos o ensaladas.
Por otro lado, los nutricionistas y especialistas del portal ‘Salud Mapfre’, indican que lo más recomendable es consumir la levadura de cerveza tres veces al día, ya sea desayuno, almuerzo y cena, de esta manera los nutrientes se conservaran dentro del cuerpo.
Antes de comenzar a consumir la levadura de cerveza, debe tener en cuenta que sería adecuado comentarlo antes con un experto de la salud, debido a que se trata de un método natural. Asimismo, se le recomienda que el consumo de este, sea regulado. El abuso de su consumo puede llegar alterar su metabolismo.