¿Su pareja se enoja por todo? Esto sería la razón según expertos

Según diversas investigaciones en relaciones personales, cuando una pareja se enoja mucho, puede ser señal de problemas que necesitan atención.

El estrés, la mala comunicación, las necesidades emocionales no satisfechas y las formas diferentes de manejar los problemas son cosas que a menudo causan mucho enojo.

Entender y trabajar en estos problemas puede ayudar a mejorar la dinámica de la relación y reducir los conflictos.

Asimismo, es importante recordar que cada situación es diferente y en algunos casos, puede ser beneficiosos buscar la orientación de un profesional para mejorar adecuadamente los desafíos.

¿Por qué su pareja se enoja por todo?

De acuerdo con un artículo de Psicología-Online por Cristina Alavedra Barceló, explica por qué las parejas pueden enfadarse por todo y ofrece consejos como sobre manejar estos conflictos. Las razones podrían ser las siguientes:

• Estrés: El estrés puede hacer que su pareja esté más irritable y reaccione con enojo ante pequeñas cosas. Es importante comunicar que, aunque esté estresado, debe respetar y buscar formas de manejar su estrés.
• Mala comunicación: Falta de comunicación sincera y coherente, puede ser la fuente de varios conflictos en la relación. Si su pareja tiene dificultades para expresar lo que siente y quiere, esto puede llevar a peleas frecuentes. Aprender técnicas de comunicación eficaz puede ser útil.
• Necesidad no resuelta: La incapacidad de expresar necesidades insatisfechas en la relación puede manifestarse en forma de enojo. Es importante hablar sobre estas necesidades y buscar maneras de satisfacerlas.
• Estilos de afrontamiento distintos: Las diferencias en cómo cada uno maneja los conflictos pueden causar tensiones. Entender y respetar los métodos del otro para resolver conflictos puede ayudar a mejorar la relación.
• Conflicto con uno mismo: A veces, el conflicto no es con la otra persona, sino interno. Es más fácil atribuir el problema a alguien externo que reconocerlo en uno mismo.

• Baja autoestima: Si la autoestima se encuentra afectada y no se siente bien consigo mismo, puede desprender diversos problemas en la relación. La falta de valoración personal puede generar malestar y conducir a discusiones en las relaciones, especialmente de pareja.
• Falta de inteligencia emocional: No reconocer y gestionar las emociones puede llevar a expresarlas de manera inadecuada, como convertir la tristeza en ira. La sociedad a menudo inhibe ciertas emociones, lo que dificulta su expresión y solución adecuada

Alavedra indica que resolver estos problemas, es crucial en la comunicación de pareja, y en ocasiones es bueno considerar la asistencia de un profesional si es necesario.

Cómo actuar si su pareja se enfada

Para abordar los problemas de enojo en las relaciones de pareja, un artículo de Ayuda Psicológica en línea ofrece una serie de pautas prácticas. El artículo, titulado “Como controlar la ira y el enojo con mi Pareja- Pautas de contención”, sugiere los siguientes pasos:

1. Calme sus emociones: Antes de responder impulsivamente, tómese un momento para calmarse y pensar.
2. Identifique la causa del enojo: Reflexione sobre qué específicamente hizo enojar a su pareja y por qué.
3. Escuche a su pareja: Asegúrese de escuchar activamente y entender el punto de vista de su pareja.
4. Exprésese sin agresiones: Comunique sus sentimientos y pensamientos de manera respetuosa y clara.
5. Hable en primera persona: Use “yo” para expresar sus sentimientos en lugar de culpar o acusar.
6. Enfóquese en la solución: Busque soluciones constructivas en lugar de quedarse atrapado en el problema.
7. Desahóguese por escrito: Si es difícil hablar sin enojarse, intente escribir sus pensamientos primero.
8. Ocupe el lugar de su pareja: Trate de entender la situación desde su perspectiva

Finalmente, la persistencia del enojo en una relación de pareja puede indicar la existencia de diversos problemas que requieren atención y solución. Es importante abordar estos problemas con empatía, comunicación abierta y, si es necesario, buscar la ayuda de un profesional para mejorar la dinámica de la relación.