Cómo afrontar el duelo

El duelo, cómo un proceso de adaptación natural, no solo por la muerte de un ser querido, sino que se puede manifestar en situaciones y contextos distintos en la vida, es una herida emocional, mental y física, hacia el interior de nuestro Ser; también es un proceso que se debe mirar desde lo positivo, donde el ser humano debe ser consciente de la capacidad que tiene de crecer a través de los duelos, no es algo negativo, simplemente que la sociedad ha calificado como algo malo, debe comprender que es una situación que tiene otros propósitos y que no hay un tiempo para superar o olvidar, se debe dar un espacio:

· Emocional, para poder vivir.

· Mental, para tener claridad de la situación.

· Social, como una forma de alejarse de aquello que no me ayuda en el proceso.

· Espiritual, para buscar equilibrio.

· Físico, para cuidar el cuerpo mientras estamos sanando.

Durante el proceso de duelo, se recomienda tener en cuenta Tres cosas que No se deben hacer y Tres cosas que SI se deben hacer en un momento de duelo:

NO se debe hacer:

1. No hablar tanto y escuchar más.

2. No ofrecer un apoyo ambiguo “Que quieres que haga por ti” o “Aquí estoy para lo que necesites”

3. No perder el contacto con las personas.

SI se debe hacer:

1. A nivel social, es importante preguntarle a quién está pasando por un duelo, si quiere ser incluido en las actividades sociales.

2. Desde un respeto profundo preguntar si quiere hablar del tema, de ese ser querido o de esa situación.

3. Sugerir un acompañante de duelo, una persona que permita esa escucha, algún profesional que maneje el tema de duelo, orientar apoyo psicólogo.

Escucha el programa completo con Camilo Russi, líder en la educación sobre la muerte, acompañante de duelo, fundador de la Escuela de la Muerte, y del Congreso Internacional de Educación sobre la Muerte, se entrenó como ingeniero, conversando sobre cómo afrontar un duelo.

También estuvo en el programa Cristina Gutiérrez de Piñeres, psicóloga, magíster en desarrollo, directora de United Way Colombia, hablando sobre la Educación Socioemocional en los niños.