Salud y bienestar

¿Cómo lograr la paz interior con ejercicio físico?

Practicar estos ejercicios físicos le ayudarán a lograr la paz interior en medio de la incertidumbre que se vive por la segunda vuelta presidencial.

¿Cómo lograr la paz interior con ejercicio físico?

¿Cómo lograr la paz interior con ejercicio físico? / Getty Images

En medio de la incertidumbre que vive el país por los resultados de las elecciones presidenciales 2022, es bueno relajar el cuerpo y realizar ejercicio físico para conseguir tranquilidad y paz interior.

El ejercicio físico es considerado como un gran aliado para tanto prevenir problemas físicos, como para ayudar a la salud emocional, mejorando nuestro estado de ánimo y disminuyendo el estrés.

Ejercicios para lograr la paz interior

Yoga

Practicar yoga permite promover la armonía integral de las personas, generando una sensación de paz a través de la liberación de toxinas. Las posturas de esta actividad física permiten la relajación muscular y obtener paz mental.

Body balance

Un programa de ejercicios que combine el yoga con los pilates y el taichí, permite obtener relajación y lograr el equilibrio entre cuerpo y mente.

Pilates

Este sistema de entrenamiento es usado como terapia de rehabilitación o para aliviar el dolor de espalda. Ofrece bondades entre control, concentración, fluidez, precisión, respiración y centro.

Leer más:

Caminar sin rumbo

Despejar la mente caminando en un parque o en cualquier espacio abierto que tenga naturaleza, ayuda a relajar los pensamientos y fortalecer el cerebro.

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