¿Cómo influye el ejercicio físico en la salud del corazón y el cerebro?

Son múltiples los beneficios de practicar ejercicio físico de manera regular, pero el corazón y el cerebro son órganos que mejoran el rendimiento e influyen notablemente en la calidad de vida.

La práctica regular de ejercicio físico previene enfermedades cardiovasculares, debido a que el sedentarismo es el responsable de la obesidad, el deterioro cognitivo, entre otros muchos efectos negativos.

Ejercicio físico y el corazón

Cuando se realiza ejercicio físico se fortalece el músculo cardiaco o músculo del corazón, mejorando la capacidad para bombear sangre a los pulmones y al resto del cuerpo. Los capilares, que son los vasos sanguíneos diminutos del cuerpo, también se ensanchan y esto les permite llevar más oxígeno a todas partes del organismo y transportar fuera de ellas los productos de desecho.

En las personas que padecen enfermedad coronaria, la actividad física contribuye a que el corazón trabaje mejor y reduce el riesgo de presentar un segundo ataque cardíaco en que personas que ya lo hayan sufrido.

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Ejercicio físico y el cerebro

Aunque la demencia no es una enfermedad evitable, con el ejercicio físico se puede activar numerosas áreas del cerebro que disminuyen la probabilidad de desarrollar deterioro cognitivo y el aparecimiento del Alzheimer para quienes poseen una predisposición genética.