Gestión y reconocimiento de las emociones
“Hay personas que no saben reconocer sus emociones y mucho menos expresarlas, de ahí nace el proceso terapéutico ideal de conocerse a sí mismo y aprender a hablar acerca de lo que sentimos”. Laura Villamil
Gestión y reconocimiento de las emociones
Por lo general se conoce a las emociones como parte del sistema humano, sin embargo, no se entiende de la influencia que tienen a nivel general para la salud mental y física, incluso en la manera de relacionarse con el ambiente: ayudan a definir junto con la conciencia las conductas y comportamientos. Las emociones se encuentran en cada momento de la vida y se expresan en risas, nervios, pensamientos positivos o negativos, entre otros; por eso, origina la importancia de reconocerlas y saber cómo gestionarlas.
El correcto manejo de las emociones previene la aparición de emociones secundarias desfavorables como son la ansiedad y la depresión, parte de la gestión que se le da a cada una de ellas, incide la alimentación de la persona, los especialistas recomiendan evitar los azúcares refinados y los alimentos ultra procesados, pues generan un mayor riesgo de depresión, ansiedad y patologías neurodegenerativas.
El pasado 7 de noviembre estuvo Laura Villamil, nutrióloga clínica y médica especialista en Psiquiatría y Salud Mental, conversando sobre su libro: ¿Cómo convivir con las emociones?