Los frutos secos que le ayudarán a bajar el colesterol
Estos alimentos contribuyen a la salud cardiovascular, además de aportar ricos contenidos en minerales
Frutos secos(Foto: Pixabay )
Las nueces, almendras, avellas y cacahuates son alimentos excepcionales si se habla de alimentación balanceada, sumado a esto, que ayudan a mantener los índices sanos en el colesterol de los comensales.
Para aquellos que no sabían, estos tienen alto contenido de Omega 3, e incluso pueden contribuir a mejorar la salud cardiovascular.
El papel de las almendras tambiés es clave, ya que pueden ayudar a regular los niveles de glucosa en la sangre, además de aportar fibra, y grasas saludables en la lucha del colesterol.
Por su parte, las avellanas bloquean el colesterol nocivo y aportan grasas saludables. En el caso de los cacahuates, contienen ácidos grasos monoinsaturados, lo que contribuye a regular el colesterol, además de que generan saciedad.
