Alimentación

Los frutos secos que le ayudarán a bajar el colesterol

Estos alimentos contribuyen a la salud cardiovascular, además de aportar ricos contenidos en minerales

Frutos secos /

Las nueces, almendras, avellas y cacahuates son alimentos excepcionales si se habla de alimentación balanceada, sumado a esto, que ayudan a mantener los índices sanos en el colesterol de los comensales.

Para aquellos que no sabían, estos tienen alto contenido de Omega 3, e incluso pueden contribuir a mejorar la salud cardiovascular.

El papel de las almendras tambiés es clave, ya que pueden ayudar a regular los niveles de glucosa en la sangre, además de aportar fibra, y grasas saludables en la lucha del colesterol.

Por su parte, las avellanas bloquean el colesterol nocivo y aportan grasas saludables. En el caso de los cacahuates, contienen ácidos grasos monoinsaturados, lo que contribuye a regular el colesterol, además de que generan saciedad.

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