1 de cada 5 jóvenes pasa más de 5 horas al día en el celular
Expertos aseguran que es importante dejar el celular fuera de la habitación al momento de dormir para lograr un sueño profundo.
Aunque los aparatos tecnológicos son un gran apoyo en la cotidianidad y una herramienta educativa, la jefe de Pediatría de la Clínica del Country, Martha Beltrán, explicó que las tablets y los celulares producen una luz azul que mantiene el cerebro en alerta e impide el buen descanso.
“Los adolescentes y algunos adultos cada que llega un mensaje se despiertan, lo miran y vuelven ‘a dormir’, pero ese sueño no es perfecto”, sostuvo.
Asimismo, aseguró que las probabilidades de dormirse después de las 11 de la noche aumentaron un 70 por ciento. “La recomendación es dejar los celulares y tablets fuera del cuarto o apagarlos durante el momento del sueño”, explicó la pediatra.
Por último, sostuvo que es ideal que los adolescentes mayores de 16 años duerman entre 7 y 9 horas, los menores deberían dormir entre 8 y 10 horas.