Tips para disfrutar tus vacaciones con buena salud
Hay que estar bien hidratado y beber antes de tener la sensación de sed. No se deben saltar las comidas ni comer a deshoras.
Llegan para muchos las vacaciones pero no nos cuidamos de los posibles excesos que este espacio nos ofrece No sobran las ganas de descansar, disfrutar y romper la rutina. Por eso emi quiere darte una serie de recomendaciones para que disfrutes tus vacaciones y cuides tu salud de manera responsable y sin restricciones
Atento con tu saludSiempre que salgas aplícate bloqueador solar
Hidrátate permanentemente
No te expongas por largos periodos a la luz del sol
Recuerda el uso de repelentes para evitar enfermedades transmitidas por mosquitos y otros insectos
Cuídate de exceder el consumo de licor
Realiza ejercicio
No cargues paquetes pesados
Evita el uso de equipos electrónicos por largos periodos
Lleva contigo un botiquín básico, es mejor estar preparado
Cuida tu alimentaciónEn vacaciones solemos estar más tiempo en la calle o en lugares lejanos por esto, emi te recomienda lo siguiente para que cuides lo que comes:Cuida el tamaño de las porciones de los alimentos
Aumenta la ingesta de frutas y verduras
Lava los alimentos que consumes
Cuida del excesivo consumo de comidas rápidas y “mecato”
Se recomienda visitar al médico después de un viaje largo en donde se pudo estar expuesto a cambios bruscos de temperatura, diferencia horaria de más de 3 horas y si se presentan síntomas que no sean comunes
Con Información de: Kreab Gavin Anderson
