Qué tenis se deben usar para correr en caminadora según expertos: Amortiguación y más factores clave

Incorporar el running en el día a día se ha vuelto una tendencia popular, transformándose en una actividad rutinaria y una forma de vida saludable para muchas personas. En este contexto, el desafío de correr una maratón emerge como una meta significativa, a pesar de su reconocida dificultad, incluso para quienes ya han cubierto la distancia.

Sin embargo, esto no se logra de un momento para otro, muchos inician en las caminadoras del gimnasio para tener un buen ritmo.

Las zapatillas para correr son, de hecho, un elemento crucial tanto para la preparación como para el día de la competencia. De esta manera, acá le contamos algunos tenis que se deben usar para correr en caminadora, teniendo en cuenta también la amortiguación y más factores clave

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¿Qué tenis son buenos para correr en una caminadora?

El portal Runners World publicó en un artículo los mejores tenis para correr en una caminadora, aquí le dejamos cuáles son:

• Nike revolution 7: esta categoría es recomendada para principiantes
• Adidas Response Super M: tienen más técnica
• Nike Downshifter 13: su precio es mayor
• Under Armour UA Charged Pursuit 3: para hacer muchos kilómetros
• Under Armour UA Charged surge 4

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¿Qué se debe tener en cuenta para comprar zapatillas para correr en una caminadora?

La selección del calzado deportivo para correr en las caminadoras, que están generalmente en los gimnasios e incluso en algunas casas, es muy similar a la de elegir zapatillas para correr en exteriores con prácticas como el ‘running’.

La elección de un modelo específico se simplifica al considerar sus prioridades y requerimientos particulares. Es crucial tener en cuenta la frecuencia de uso y las distancias habituales que se planea cubrir. En este contexto, la preocupación por el tipo de terreno o el desgaste del material no es tan importante, teniendo en cuenta que estará en una máquina con un suelo cómodo. Asimismo, la amortiguación no necesita ser tan robusta, ya que las caminadoras suelen ser más suaves para las articulaciones.

¿Qué tipo de zapatillas son buenas para el running?

Estos son algunos aspectos que debe tener en cuenta si va a comprar zapatillas para hacer “running”.

• Tipo de pisada: existen varios tipos de pisadas como lo es el pronador, supinador o neutro. En este caso, los pronadores tienden a girar el pie hacia adentro y deben usar zapatillas con soporte de sobre pronación. Los supinadores son quienes lo giran hacia afuera, estos necesitan zapatillas con mayor resistencia a la torsión, aparte que sean estables y duraderas. Por último, las neutrales, sí pueden acceder a cualquier tipo de zapatilla.
• Amortiguación: contar con una buena zapatilla que tenga amortiguación y absorba el impacto repetitivo. Aquí son recomendables los que tienen espuma, son más suaves y más firmes. Por ejemplo, para las zapatillas que tienen fibra de carbono, que ahora son más avanzadas, ayudan a tener un mejor rendimiento en la amortiguación.
• Peso: conseguir unas zapatillas ligeras que no pesen tanto, para alcanzar un equilibrio entre la amortiguación y el soporte para por lo menos completar los 42.195 kilómetros.
• Ritmo: esto depende, por ejemplo, si desea un ritmo mayor de 5 min por km, debe tener unas zapatillas muy amortiguadas y estables que aseguren la máxima comodidad en largas distancias. Sin embargo, si desea correr un ritmo por debajo de 4:30 min por km, puede optar por modelos más ligeros.