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Dietas

5 frutas que puede comer de noche para bajar de peso y dormir mejor

Una dieta balanceada debe contener buena cantidad de frutas y verduras. Su consumo no solo ayuda a tener un peso saludable, también impacta de manera positiva sobre otros aspectos de la salud.

Comparación entre frutas y verduras de color verde y amarillas (Fotos vía Getty Images)

Cuáles frutas y verduras tienen más nutrientes según expertos ¿las verdes o las amarillas?

Los componentes nutritivos de estos alimentos también derivan de su color. Conozca aquí las propiedades de cada uno de los grupos de colores de frutas y verduras y cuáles tendrían más nutrientes.

¿Tomar café ayuda a bajar de peso? Esto se recomienda si está haciendo dieta

Esto es lo que dicen los expertos sobre esta bebida y que tan recomendable es incluirla en una dieta.

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Persona observando los pescados expuestos en un mercado (Foto vía Getty Images)
Mujer observándose al espejo y de fondo un batido preparado con semillas de chía. (Fotos vía Getty Images)
Alimentos poco saludables y de fondo una persona midiendo su peso sobre una báscula (Fotos vía Getty Images)
Mujer revisando una lista de compras, mientras observa una repisa con varios cereales (Getty images)
Mujer comiendo un diente de ajo (Getty Images)
Imágenes de un plato de quinoa sobre una tabla y una taza de arroz (Fotos vía Getty Images)
Hombre levantándose en la mañana y de fondo una taza de café negro (Fotos vía Getty Images)
Un vaso de gaseosa y de fondo porciones de pan recién horneados (Fotos vía Getty Images)
Grupo de comidas saludables y variadas sobre una superficie (Foto vía Getty Images)
Persona haciendo cálculos de los productos en un supermercado (Foto vía Getty Images)
Primer plano de una manzana verde con una cinta para medir (Foto vía Getty Images)
Persona alistando la fruta para su desayuno y de fondo una báscula y un metro (Fotos vía Getty Images)
Reloj de mesa sobre un plato de la cocina, junto con sus tenedores (Getty Images)
Fruto del tomate de árbol al lado de un judo de esta fruta. (Foto vía Getty Images)
Quinoa cocinada y servida en un plato. De fondo este alimento sin preparar (Fotos vía Getty Images)
Persona con debilidad corporal y de fondo una figura ilustrando la vitamina C (Fotos vía Getty Images)
Desatuno nutritivo, contiene algunos de los alimentos esenciales para la pérdida de peso (Foto vía Gettu Images)
Vinagre de manzada y de fondo una persona midiendo su peso corporal en una báscula (Fotos vía Getty Images)
Desayuno saludable, con aguacate, pan integral, huevo, entre otros ingregientes. (Foto vía Getty Images)

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