¿Cómo hacer que el cuerpo produzca colágeno de manera natural?
Aprenda cómo hacer para estimular el colágeno que se va perdiendo con el pasar de los años.
¿Cómo hacer que el cuerpo produzca colágeno de manera natural? / Gettyimages
Aprender cómo hacer para estimular el colágeno de forma natural es fundamental por la importancia que tiene esta proteína en nuestro cuerpo, debido a que es una de las que tiene mayor presencia y es indispensable para mantener en su lugar nuestra piel y huesos, otorgándoles resistencia y flexibilidad.
Esta proteína empieza a disminuir a partir de los 25 años, por lo que debemos aprender a estimular nuestro cuerpo para que la produzca de forma natural.
Lo primero que debemos hacer es incluir en nuestras comidas son verduras y frutas, como cítricos, frutillas, brócoli, zanahoria, tomate, espinacas, en las que podemos encontrar vitaminas como A y C. Así mismo, consumir buenas carnes y pescados, huevos y otros alimentos importantes como aguacates, semillas de calabaza y frutos rojos, que mejorarán su producción de forma natural.
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Además de la dieta, mejorar el estilo de vida con hábitos correctos mejorará la síntesis del colágeno, así como dormir al menos siete horas para estimular la Melatonina, la hormona relacionada con el sueño, que tiene un poder antioxidante y antiinflamatorio, que contribuye a reducir los signos de la edad.
