Las 5 frases que más repiten las personas amables, de acuerdo a la psicología

En un mundo donde la comunicación es clave, la amabilidad se ha convertido en un recurso invaluable. Según un reciente artículo de Terra, la psicología ha identificado las frases que las personas amables repiten con frecuencia, y su impacto positivo en nuestro bienestar emocional innegable.

Las cinco frases más repetidas por personas amables

1. “Es muy amable de su parte”: Esta frase simple, pero poderosa, reconoce los actos de bondad y tiene un efecto positivo tanto en quien la dice como en quien la recibe. Al expresar gratitud, se liberan dopamina y otras sustancias químicas que mejoran nuestro estado de ánimo. Además, reconocer la amabilidad de los demás fomenta un ambiente de reciprocidad y respeto, creando un ciclo de positividad.
2. “Estoy agradecido por…”: La gratitud es una herramienta poderosa para la salud mental. Al expresar agradecimiento, no solo cumplimos con una cortesía social, sino que también activamos mecanismos en nuestro cerebro que contribuyen a una mejor salud mental y física. Estudios han demostrado que las personas que practican la gratitud regularmente experimentan menos síntomas de depresión y ansiedad, y tienen una mayor satisfacción con la vida.
3. “¡Esto es genial!”: Enfocarse en lo positivo puede transformar nuestra perspectiva. Al mencionar la frase en cuestión, entrenamos a nuestro cerebro para centrarse en los aspectos positivos de la vida, alejándonos de la negatividad. Esta frase también puede inspirar a otros a ver el lado bueno de las cosas, creando un efecto dominó de optimismo y entusiasmo.
4. “Déjeme ayudarle”: Ofrecer ayuda no solo beneficia al receptor, sino que también mejora nuestro propio bienestar. Los estudios muestran que los actos de generosidad pueden fortalecer el sistema inmunológico y reducir la presión arterial. También, ayudar a los demás puede aumentar nuestro sentido de propósito y conexión social, lo cual es crucial para nuestra salud emocional.
5. “No deje que la opinión de otras personas ahogue su propia voz”: Esta frase, popularizada por Steve Jobs, subraya la importancia de la autenticidad. Ser auténtico es clave para nuestro bienestar psicológico y nos permite vivir una vida más plena y satisfactoria.

La huella de la amabilidad

La psicología positiva ha demostrado que las palabras amables no solo mejoran el estado de ánimo de quienes la reciben, sino que, de la misma forma, fomentan un ambiente de respeto y colaboración. Igualmente, de acuerdo a un artículo de Scielo de Psicología Positiva, en un mundo cada vez más interconectado, estas frases pueden ser la clave para construir relaciones más fuertes y comunidades más unidas.

Ejemplos de amabilidad en la vida cotidiana

La amabilidad no se limita a grandes gestos; según el mismo artículo nombrado, a menudo, son las pequeñas acciones las que tienen el mayor impacto. Decir “gracias” a un compañero de trabajo, sostener la puerta para alguien, o simplemente sonreír a un extraño pueden hacer una gran diferencia en el día de alguien. Estas acciones no solo mejoran el estado de ánimo de los demás, sino que también nos hacen sentir bien a nosotros mismos.