Así se prepara el romero para mejorar la memoria y cuidar el cerebro; ¡fácil y rápido!
También se destacan beneficios usando el romero en la aromaterapia, tenga en cuenta lo fácil que es aprovechar esta hierba.
Romero, imagen de referencia // Getty Images / Creative-Family
El romero es una aromática hierba popular, a la que a lo largo de los años se le ha dado diferentes usos y se le han atribuido beneficios. Por ejemplo, ha demostrado tener un impacto positivo en la memoria y el cuidado del cerebro, según estudios e investigadores que así lo avalan.
Uma Naidoo, psiquiatra nutricional de Harvard y autora de ‘Lo que la comida le hace a tu cerebro’, destaca sus efectos antioxidantes que benefician al cuerpo y la salud cerebral, incluyendo la memoria y la cognición.
Estos beneficios se atribuyen a sus componentes como el 1.8-cineol, que mejora el flujo sanguíneo cerebral y protege las neuronas, y el ácido carnósico, un potente antioxidante que combate el estrés oxidativo y la inflamación en el cerebro.
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‘Healthline’ aseguró que un estudio encontró que tomar 500 mg de romero oral dos veces al día durante 1 mes redujo significativamente los niveles de ansiedad y mejoró la memoria y la calidad del sueño entre los estudiantes universitarios.
¿Cómo se prepara el romero? Paso a paso
La forma más común de tomar el romero es en té, por lo que se necesitan los siguientes ingredientes:
- Una cucharadita de hojas de romero secas, si están frescas puede usar dos cucharaditas.
- Una taza con agua.
- Miel, si desea endulzar.
- Limón.
Instrucciones:
- Ponga a hervir el agua
- Cuando ya este cliente, agregue las hojas de romero y mantenga el fuego bajo.
- Deje que el romero se infusione por 5 minutos.
- Apague y sírvalo, colando las hojas de romero.
- Agregar la miel y limón al gusto. Solo si lo desea.
Al beber té de romero podría experimentar una sensación de relajación y bienestar, lo que a su vez puede mejorar la capacidad de concentración y rendimiento mental.
Té de romero, imagen de referencia // Getty Images / mescioglu
También tiene poderes con su aroma
El doctor Chris van Tulleken escribió un artículo para la BBC donde habló de los beneficios del romero. Allí aseguró que aunque no creía mucho en las ventajas de la aromaterapia, hizo un experimento que lo hizo cambiar de opinión y de este modo, se puede invitar a las personas a aprovechar la esencia del romero, sin tener que consumirlo de forma oral.
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El experto contó que un equipo de Northumbria reclutó a 60 voluntarios para probar los efectos del romero y del aceite de lavanda. Los llevaron a una habitación que olía a romero, a otra con olor a lavanda y a otra sin aromas.
Allí se les dijo que probarían una bebida con vitaminas y les aseguraron que los olores de cada habitación no tenían importancia. Así que crearon un test diseñado para evaluar la memoria futura.
“Mis resultados fueron mediocres. Pero lo que descubrió el equipo fue notable. Los voluntarios de la habitación con olor a romero obtuvieron resultados estadísticamente mejores que aquellos en la habitación sin aromas. Pero los de la habitación con olor a lavanda tuvieron un peor desempeño. La lavanda está asociada tradicionalmente al sueño y al efecto sedante”, contó Tulleken.
El compuesto del romero que habría logrado los buenos resultados sería el 1,8 cineol. Esta fragancia puede actuar de forma similar “a las drogas permitidas para tratar la demencia, produciendo un aumento de un neurotransmisor llamado acetilcolina”, señala el especialista.