Influencia de las emociones en el bienestar

Las emociones se definen desde un estado psicológico y fisiológico que el ser humano experimenta como respuesta a algunas situaciones o eventos, influye en la toma de decisiones, en la manera de comunicarse y relacionarse con el entorno social.  A pesar de que todos reconocemos ciertas emociones básicas como son: alegría, tristeza, miedo, ira, entre otras, esenciales para la supervivencia y adaptación; también hemos manifestado emociones secundarias que surgen de las emociones básicas como son: culpa, vergüenza, envidia, amor, orgullo, entre otras, todas estas emociones se deben a factores personales, sociales y culturales que permiten que la experiencia emocional sea única para cada individuo.

Para el manejo de las emociones hay tres pilares a tener en cuenta: primero hay que ser conscientes de las emociones, aprender a identificarlas y comprender cómo influyen en los pensamientos y acciones; segundo es importante gestionar las emociones con técnicas de respiración profunda, meditación y ejercicio; por último, la comunicación emocional es fundamental para expresar las emociones de manera asertiva, evitando la agresión o la represión de las mismas.

El pasado 3 de octubre estuvo Manuel Darío Carvajal, psicólogo clínico con máster en coach TLCI y consultor organizacional, conversando sobre la esencia de las emociones.

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