Meditación: estado de bienestar y consciencia

La meditación es un estado de presencia que permite a través de técnicas relajar la mente y estar en un estado óptimo con el cuerpo, se logra por medio de la alimentación, respiración, silencio, postura corporal e interiorización de la consciencia que beneficia a mejorar el estilo de vida con una mejor actitud, paciencia y comprensión.

El pasado 3 de agosto estuvo Sarah Macmillan, guía de transformación personal con más de 20 años de experiencia en el camino de la meditación y el sonido, conversando del bienestar de la meditación. También nos acompañó Liliana Rojas, docente del área Estilos de Vida Saludable y Nutrición de la Fundación Universitaria Juan N. Corpas, hablando de cómo manejar la alimentación en niños y adolescentes después de vacaciones.

Escucha el programa completo aquí.