‘Todo oídos’ la estrategia con la que buscan disminuir los intentos de suicidio

Bucaramanga

Con la estrategia ‘todo oídos’ una psicóloga está desde las 9:00 a.m. hasta las 9:00 p. m. atendiendo las llamadas de las personas que están pasando por momentos difíciles y que quieran ser escuchados, pero también se está trabajando con personas como taxistas , líderes comunales entre otros que también juegan un papel importante como escuchas.

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El secretario de salud de Bucaramanga, Juan José Rey, indicó que “tener más de 530 intentos de suicidio en la ciudad en lo corrido hasta noviembre es algo que nos preocupa muchísimo”, por lo que agrega que es importante aprender a escuchar a las personas que están teniendo problemas.

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El secretario indicó también que son tres los problemas fundamentales por lo que las personas piensan en suicidarse “los conflictos en pareja o las separaciones, lo que tiene que ver con problemas relacionados con la soledad y los problemas por pérdida de empleo”.

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En los tres meses que lleva funcionando la línea de atención 3185489377 se han recibido más de 1.000 llamadas de personas que han tenido la intención de suicidarse pero que allí han recibido el apoyo para no hacerlo y además son escuchados por profesionales.

Tips para el cuidado de la salud mental:

· Pon atención a aquellas alarmas físicas (dolores, tensiones) que pueden ser expresiones de sensaciones internas de incomodidad, insatisfacción o incertidumbre.

· Trata de alternar o equilibrar jornadas de trabajo, de descanso, de tiempo para ti mismo(a) y para tus seres queridos. El cuerpo y la mente se desgastan, como cualquier máquina; si no se reinicia, se apaga o se toman pausas.

· Aprovecha los espacios que hay en la ciudad (parques, ludotecas, puntos Vive Digital, centros vida, parques lineales, ciclo vías) para tomarte un espacio de desconexión, caminar, respirar, hacer algún deporte o actividad física solo o con tus familiares y amigos.

· No dejes para mañana lo que puedas resolver hoy. Habla con quien tengas que hablar, resuelve problemas o conflictos (los que sean fáciles de resolver) habla a tiempo, pide excusas sI es necesario, expresa a quien debes lo que sientes o piensas frente a una situación que se haya presentado. No es bueno guardar rencores, molestias e incertidumbres.

· Haz un listado de tus fortalezas, debilidades, metas y propósitos. Las dificultades o los obstáculos que puedas tener para cumplir. Es bueno tener un plan, una ruta que te ayude a mantener la motivación y el sentido de la vida.