La respiración consciente

Desde lo simbólico, la respiración representa el intercambio con el mundo exterior. Es la capacidad de tomar de él lo que precisamos y dejar ir mediante de la exhalación todo lo que ya no necesitamos, reiniciando así un nuevo ciclo de respiración. Cuando nos damos cuenta de que respiramos, es el momento en el que hay una conciencia de este proceso, permitiendo que nuestro cuerpo se oxigene, transite por estados de angustia, ansiedad, miedo, inseguridad y estrés al estado de gracia, tranquilidad, logrando una experiencia plena y placentera de sí mismo.

Por otro lado, el 99% del tiempo y de las personas no son conscientes que respiran, solo se dan cuenta cuando se les orienta un tipo de ejercicio de meditación, actividad física o un chequeo médico, donde el cuerpo toma otro ritmo, generando un proceso denominado respiración forzada, que hace que la energía que recibimos se traslade a los hombros, ingle, cerebro y demás extremidades de nuestro cuerpo para que tenga más capacidad de respuesta para realizar cualquier tipo de actividad, pero cuando somos conscientes de que respiramos, podemos hacer un flujo de energía, modificándola en intensidad, modo, duración y frecuencia de ese modo permitimos que transite por nuestro cuerpo y se devuelva para seguir respirando.

Escucha el programa completo con Piti Parra, socio fundador de Raising Awareness, HiQi (Escuela Internacional de Qigong Imperial), conversando sobre respiración consciente.