¿Cómo puede el ejercicio mejorar la memoria y proteger de la demencia?

Una investigación con la que buscaban esclarecer la relación que tiene el hábito del ejercicio físico con la memoria y la salud cerebral, permitió demostrar que la actividad física es clave para mantener los niveles de insulina y el índice de masa corporal, por lo que podriá tener un efecto protector en el volumen cerebral.

Géraldine Poisnet, del Instituto Nacional de Investigación en Salud y Medicina de Francia, fue la autora del estudio que permitió identificar las personas que realizan mayor cantidad de ejercicio físico presentaban más volumen de materia gris en el cerebro en comparación con las personas menos activas.

Para realizar esta investigación, fueron estudiadas 134 personas con una edad media de 69 años, en las cuáles se descubrió que las personas con una actividad física más importante tenían una tasa media más alta del metabolismo de la glucosa en el cerebro.

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De esta manera, descubrieron que mantener un IMC más bajo a través del ejercicio físico, podría ayudar a prevenir la alteración del metabolismo de la insulina que se observa a menudo en el envejecimiento, promoviendo así la salud del cerebro y disminuyendo la propabilidad de sufrir demencia.

El estudio que fue publicado la revista ‘Neurology‘, sugiere que además de ayudar con el cerebro, el ejercicio físico ayuda a nivelar el colesterol, presión arterial y el azúcar.