Juego al aire libre, una sana y divertida alternativa

Vivir en una gran ciudad es todo un reto para los padres que no se conforman con entretener a sus hijos sólo con la ayuda del televisor o alguna consola de videojuegos. Los niños necesitan, como dirían las abuelas, “airearse”

Nunca antes como ahora, la obesidad infantil y las enfermedades derivadas del sedentarismo fueron un problema común. Es normal ver niños “gorditos” sin que esto genere mayor preocupación. Muchas veces, se cree que la diabetes y el colesterol elevado son padecimientos que llegan con la edad. Hoy en día, es bien conocido que su origen se encuentra en los malos hábitos alimenticios y de actividad física, adquiridos desde la niñez

El cerebro genera conexiones de lo que se realiza con mayor frecuencia, como si fuesen caminos que se aprenden a recorrer durante toda la vida. Qué mejor herencia para las futuras generaciones, que compartirles el gusto por las actividades al aire libre y en estrecho contacto con la naturaleza

Los niños tienen necesidad de movimiento, lo cual implica brincar, gritar, correr y ensuciarse. El cuerpo es sabio y busca lo que necesita. Actividades tan sencillas como saltar la cuerda o jugar al avioncito, son excelentes maneras para fortalecer músculos, pulmones y corazón; mejorar su coordinación e inteligencia en tiempo y espacio, así como desarrollar sus habilidades sociales y de equipo. La educación de los niños es realmente una cuestión de equilibrio: desarrollar su paciencia y tolerancia al mismo tiempo que su creatividad y coordinación; desplegando su imaginación y enseñándoles a convivir con sus compañeros y con la naturaleza que los rodea

Padres prevenidos valen por ¡mil! Es importante proteger a los niños de los rayos ultravioleta con bloqueador solar en las áreas expuestas al sol. Elegir productos dermatológicos para niños, que no contengan PAVA y con un factor de protección solar (FPS) entre 30 y 40. FPS más elevados no hacen mucha diferencia a la hora de impedir el daño por el sol

Vestirlos con ropa de color o brillante para identificarlos fácilmente; delimitar un área de juego segura y no perderlos de vista, sin que esto implique rayar en la sobreprotección, caerse es parte del juego

 Jugar da hambre. Un pequeño refrigerio compuesto por sándwiches y fruta puede convertirse en un divertido pic-nic. Aquí cabe mencionar que si tienen niñas, lleven de sorpresa un juego de té e inviten a sus muñecas

Aire libre significa playa, bosque y montaña. Ahora que se acercan las vacaciones, vale la pena ir pensando cómo entretenerlos en el camino. El reto es llegar sin desesperar, disminuir la ansiedad de los pequeños de saber cuándo se llegará al destino, es bueno también para la salud mental del resto de la familia. Tenemos algunos tips:Llevar juegos de mesa portátiles: memoria, serpientes y escaleras o damas chinas. Busca las presentaciones para viaje

 Cantar, es otra buena terapia para que los pequeños se diviertan, esto hace que el tiempo pase volando sin mayor esfuerzo, además se desarrolla la atención, concentración y oído de los niños

 Crear cuentos entre todos o juegos como “veo, veo, qué ves” y adivinar animales por sus características

Con información de: Imaginarium