El consumo excesivo de alcohol podría poner en riesgo su salud: estas son las razones

Colombia

El alcohol puede generar adicción y dependencia, provocando una incapacidad al consumidor para detenerse y establecer límites una vez comienza esta actividad. Como en efecto dominó, todo empieza a derrumbarse y parece no haber marcha atrás. Si la persona consume alcohol de forma frecuente, su cuerpo se empieza a acostumbrar y a generar una especie de “inmunidad”, a lo que se le denomina tolerancia alcohólica.

¿Qué quiere decir esto? Los efectos generados por las bebidas alcohólicas se reducen cada vez más, por lo que encontrar esa misma sensación resulta más complicado y se debe aumentar la cantidad de alcohol, lo que supone el inicio de un consumo excesivo que cada día golpea más el bienestar físico y mental.

Este es el panorama actual del consumo de alcohol

Cifras escalofriantes delatan el gran impacto negativo que tienen las bebidas alcohólicas en la salud y la vida de las personas. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, son más de 3 millones de personas al año que fallecen por causa del consumo excesivo de alcohol, lo que significa cerca de un 5,3% de todas las muertes.

Su consumo es una problemática que, desafortunadamente, inicia a temprana edad en la mayoría de los casos. En muchos países del mundo, es antes de los 15 años cuando niños y niñas, así como adolescentes, deciden experimentar y probar las bebidas alcohólicas, generando problemas en el desarrollo de su cerebro, así como de otros órganos que se ven comprometidos y, por lo general, mala toma de decisiones.

Está claro cómo comienza, pero nunca cómo termina

La salud de hombres y mujeres, adultos mayores, así como adolescentes, está en riesgo cuando de consumo del alcohol se trata. Sin importar la etapa de vida, las creencias o la posición económica, todos están expuestos a sufrir graves enfermedades y transformar negativamente su cotidianidad.

Este se presenta como una amenaza real para familiares, amigos y compañeros; pues el consumo de alcohol excesivo incrementa los índices de violencia, enfrentamientos y discusiones aún con las personas más cercanas e importantes. Por otra parte, genera altas pérdidas económicas debido a su consumo desproporcionado. Además, si se habla del alcohol durante el embarazo, puede ser perjudicial tanto para el bebé como para la madre.

Esto es lo que debes saber del Día Libre del Alcohol

La Organización Mundial de la Salud (OMS) decidió establecer un día sin alcohol para fomentar la responsabilidad de las personas sobre todo de los jóvenes para controlar el consumo de las bebidas alcohólicas, siendo establecido el 15 de noviembre.

El Día Libre del Alcohol es una iniciativa dirigida a promover la conciencia sobre los efectos del consumo de alcohol en la salud física y mental, así como a fomentar una cultura de consumo responsable y equilibrado. Este día busca inspirar a las personas a reflexionar sobre sus hábitos de consumo y a considerar alternativas saludables para celebrar y socializar.

Conozca los efectos del consumo de alcohol

El uso nocivo de alcohol es un factor causal en más de 200 enfermedades y trastornos, según la Organización Mundial de la Salud (OMS). Además:

• En general, el 5,1% de la carga mundial de morbilidad y lesiones es atribuible al consumo de alcohol, calculado en términos de la esperanza de vida ajustada en función de la discapacidad (EVAD).
• El consumo de alcohol provoca defunción y discapacidad a una edad relativamente temprana. En el grupo etario de 20 a 39 años, un 25% de las defunciones son atribuibles al consumo de alcohol.
• Existe una relación causal entre el consumo nocivo de alcohol y una serie de trastornos mentales y de comportamiento, además de las enfermedades no transmisibles y los traumatismos.
• Recientemente, se han determinado relaciones causales entre el consumo nocivo y la incidencia de enfermedades infecciosas tales como la tuberculosis y el VIH/sida.
• Más allá de las consecuencias sanitarias, el consumo nocivo de alcohol provoca pérdidas sociales y económicas importantes, tanto para las personas como para la sociedad en su conjunto.

El alcohol afecta al cuerpo de diversas maneras, y los efectos pueden variar según la cantidad consumida y la tolerancia de la persona. A continuación, le dejamos algunos de los efectos comunes del consumo de alcohol:

1. Efectos a corto plazo:

• Euforia: el alcohol puede causar una sensación inicial de bienestar y relajación.
• Desinhibición: puede disminuir las inhibiciones y afectar el juicio.
• Efectos físicos y de coordinación: el alcohol puede afectar la coordinación motora y la habilidad para realizar tareas precisas.
• Habla: la pronunciación y el habla pueden volverse incoherentes.

2. Efectos a largo plazo:

• Daño hepático: el consumo excesivo y prolongado puede llevar a enfermedades hepáticas, como la cirrosis.
• Problemas cardiovasculares: el alcohol en exceso puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas e hipertensión.
• Dependencia: el abuso continuado puede llevar a la dependencia del alcohol.

3. Efectos sociales y psicológicos:

• Problemas sociales: el consumo excesivo puede causar problemas en relaciones interpersonales y en el trabajo.
• Depresión y ansiedad: el alcohol puede afectar negativamente la salud mental.

Un día a la vez, con perseverancia y actitud

Limitar y dejar a un lado el consumo de alcohol es una de las mejores decisiones que puede tomar, ya que puede encontrar múltiples beneficios físicos y mentales. Por ejemplo, se evita el cáncer de esófago, hígado, colon y otros, así como cuida su páncreas de daños e inflamaciones, protege su corazón de enfermedades cardiovasculares, favorece la calidad de su piel y aleja la posibilidad de ser dependiente a sustancias nocivas.

Su cuerpo lo agradece enormemente, pero su tranquilidad y mente también, pues ayuda a eliminar y reducir síntomas de ansiedad y depresión, su higiene del sueño se eleva como nunca antes, debido a que logra dormir mejor y, por supuesto, se siente lleno de energía, revitalizado y listo para afrontar cualquier situación en su día a día.

¡Juntos podemos! Por usted, por su familia y por los que más quiere, es momento de tomar medidas y decirle sí a su salud, acá le dejamos algunas recomendaciones para mejorar su calidad de vida:

• Busque ayuda profesional, si consideras que es adicto, existen miles de soluciones a sus problemas, no se dé por vencido. Inicie un tratamiento lo antes posible, no está solo.
• Mantenga su postura y evite caer en la presión social, identifique si su grupo de amigos están rodeados de entornos perjudiciales; sin embargo, recuerde que es su decisión no consumir.
• Evite transitar y permanecer en lugares donde normalmente consumía alcohol, cambie de entornos y recurra a lugares saludables.
• Imagine situaciones de alta presión y que le inciten a tomar alcohol, ¿qué podría decir o qué medidas tomar para evitarlo? Prepárese para este momento.
• Disfrute de momentos de esparcimiento con sus seres queridos, una de las mejores maneras para evitar el consumo de alcohol es cuando se motiva con el deporte, realizar actividad física y trazarse objetivos personales es un gran paso.
• Sea un ejemplo para los demás, no conduzca en estado de embriaguez, nada mejor que sorprender a sus amigos, familiares y compañeros con cambios positivos en su vida.

En definitiva, dejar a un lado el consumo de alcohol es una decisión que empieza por usted y que vale la pena, usted es el responsable de la calidad de vida que quiere tener. Además, recuerde que, con el Plan de Beneficios de EPS Famisanar, cuenta con un gran equipo de profesionales dispuestos a cuidarlo y acompañarlo en cada etapa de la vida. ¡Adiós alcohol, bienvenido a la vida!