¿Podría pasar 5 días sin su teléfono? Adolescentes descubren los beneficios
En su mayoría, los padres de familia con hijos en etapa de adolescencia comparten una preocupación.
Foto illustración por Spencer Platt/Getty Images) / Spencer Platt
En un mundo cada vez más dominado por la tecnología, un grupo de 10 adolescentes decidió embarcarse en un experimento inusual: pasar cinco días sin su celular.
Este proyecto, organizado por la BBC, buscaba explorar los efectos de la ´desintoxicación digital´ en jóvenes entre 13 y 18 años, quienes cambiaron sus modernos dispositivos por teléfonos básicos que solo permitían llamadas y mensajes de texto.
Contexto de este experimento
Estos dispositivos se han convertido en herramientas esenciales para la comunicación, el entretenimiento y la organización diaria. Sin embargo, el uso excesivo de las redes sociales y otras aplicaciones ha generado inquietudes sobre su impacto en la salud mental y el bienestar de los jóvenes.
Los participantes y sus expectativas
Los participantes del experimento eran estudiantes de la Escuela Técnica Universitaria Media City en Salford. Antes de comenzar, muchos de ellos expresaron ansiedad sobre como manejarían la ausencia de sus teléfonos.
Will, uno de los adolescentes, admitió pasar más de ocho horas diarias en su dispositivo, principalmente viendo videos en TikTok.
Los primeros días de desconexión
Vía Getty / Natthawat Jamnapa
Los primeros días sin teléfonos inteligentes fueron los más difíciles para los adolescentes. Acostumbrados a comunicarse a partir de aplicaciones como Snapchat y Facetime, tuvieron que adaptarse a métodos más tradicionales de interacción.
Ruby, otra de las participantes, mencionó que al principio se sentía perdida sin su teléfono, pero pronto comenzó a disfrutar de otras actividades que había dejado de lado, como leer y pasar tiempo con su familia.
Logros positivos y descubrimientos personales
A medida que avanzaban los días, los adolescentes comenzaron a notar cambios positivos en sus rutinas diarias. Wll, por ejemplo, redescubrió su pasión por el ciclismo, un pasatiempo que había abandonado en favor de las redes sociales. Ruby, por su parte, encontró que tenía más tiempo para concentrarse en sus estudios y en sus aspiraciones de convertirse en actriz.
El experimento también reveló que la ausencia de teléfonos inteligentes fomentó una alta interacción cara a cara entre los participantes y sus familias.
Muchos de ellos reportaron sentirse más conectados con sus seres queridos y menos distraídos por las notificaciones constantes que suelen llegar a sus dispositivos.
Reflexiones finales y lecciones aprendidas
Al finalizar los cinco días, este grupo seleccionado, reflexionó sobre su experiencia y las lecciones aprendidas. Aunque la mayoría expresó su deseo de volver a usar sus smartphones, también reconocieron la importancia de equilibrar su uso y dedicar tiempo a actividades fuera de la pantalla.
Recomendaciones de expertos de la salud para el uso de teléfonos inteligentes
- Establecer límites de tiempo
- Fomentar actividades fuera de línea
- Seguridad y privacidad
- Salud física y mental
- Comunicación abierta
- Uso responsable en el entorno escolar
Implementar estas recomendaciones puede ayudarle a mantener un equilibrio saludable entre el empleo de la tecnología y otras actividades en la vida de los jóvenes. El experimento de este medio con estos 10 adolescentes destaca la influencia significativa de los teléfonos móviles en la vida diaria de los chicos y la importancia de encontrar un equilibrio saludable en su utilización.