¡Cuidado!, estos son los riesgos de permanecer sentado mucho tiempo
• Permanecer sentados por largo periodo de tiempo está asociado con niveles elevados de azúcar en sangre, riesgo de hipertensión arterial, problemas circulatorios, entre otras afecciones.
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Bogotá
Algunos estudios señalan que permanecer sentados por más de 8 horas al día y hacer menos de 5 minutos de actividad física por día, aumenta el riesgo de muerte. Asimismo, las investigaciones de la última década, han evidenciado que la conducta sedentaria incrementa la probabilidad de sufrir diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cáncer.
Según Alex Reyes Coach, psicólogo, especialista en entrenamiento deportivo, conferencista y magíster en actividad física para la salud, “Es necesario generar consciencia acerca de la importancia de hacer actividad física, de mantener la fuerza muscular, de prevenir la perdida de la flexibilidad y desde luego, de los riesgos de permanecer tanto tiempo sentados. Desafortunadamente nos falta mucho más en la promoción de empresas saludables y en la creación de programas corporativos de ejercicio que impacten positivamente la salud de los trabajadores”.
En una conversación con A vivir que son 2 días, Alex Reyes habla sobre cómo permanecer sentado mucho tiempo puede dañar nuestro cuerpo.