[Videos] Ejercicios en casa para aumentar los glúteos
Todas las mujeres sueñan con tener una cola como las deportistas, pero no todas tienen la disciplina o el tiempo para lograrlo. Les tenemos cinco rutinas de ejercicios fáciles que puede realizar en casa y tendrá resultado espectaculares.
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[Videos] Ejercicios en casa para aumentar los glúteos(Alvoi/CC)
En la cuenta de Instagram, cusifit, sugieren varios ejercicios para tener unos glúteos de acero.
1. La primera rutina necesita el borde de su cama. Son 20 repeticiones de cada una.
2. Para esta rutina necesita una silla muy pequeña. 15 repeticiones con cada pierna.
3. Si no tiene una banda elástica puede probar con unas medias veladas. 15 repeticiones y cuatro series de cada ejercicio.
4. La famosas sentadillas que las puede hacer en cual lugar de su casa.
5. Esta rutina no solo trabaja los glúteos, sino también pierna, cadera, y abdominales.
