Entrenadores 'combaten' el estrés de la pandemia con actividad física
Miguel Caballero y Humberto Caceres son dos jóvenes samarios que motivan a las personas a hacer deporte y así liberarse del COVID-19.
Miguel Caballero y Humberto Caceres. / Cortesía Caracol Radio
En medio de la pandemia es importante mantener un estilo de vida saludable y, en particular, la práctica de un buen ejercicio físico. Los profesionales de la salud de esta zona del país coinciden en que hay pruebas irrefutables de la función beneficiosa del entrenamiento - ya sea en Gym convencionales, crossfit o funcional - en la prevención de enfermedades, como tratamiento coadyuvante en patologías crónicas y en el bienestar psicológico, sobre todo, en medio de la dura crisis por el coronavirus.
Y es que el ejercicio también podría tener un efecto 'protector' en el sistema inmunitario, cuyo estado óptimo es crucial para responder de un modo apropiado a la amenaza de la COVID-19.
Es por eso que dos profesionales del fitness de la ciudad de Santa Marta, para mitigar el impacto el psicológico de la pandemia, vienen motivando a los ciudadanos a través del entrenamiento físico. Además, dan conocer cuáles son las características del ejercicio más apropiadas que hay que tener en cuenta a la hora de hacer deportes: la frecuencia, la duración, la cantidad y la intensidad.
Se trata de Miguel Caballero y Humberto Caceres, deportistas samarios que a través del entrenamiento funcional orientan a los ciudadanos al trabajo muscular específico de la vida cotidiana, para lo cual cada rutina de entrenamiento tiene su base en el principio de individualización, adaptándose a las necesidades de las personas inactivas derivados de la pandemia por COVID-19.
Estos jóvenes samarios refieren que las personas pueden reducir su riesgo de infecciones virales graves y el riesgo de múltiples enfermedades crónicas, simplemente intentando cumplir la recomendación de actividad física de varios minutos a la semana. Eso sí, bajo sus recomendaciones.
