Recomendaciones y ejercicios para los músculos del piso pélvico

La pelvis es el conjunto de huesos que se encuentra ubicado en la mitad del cuerpo donde se conecta con el tronco y las piernas, tiene más de 31 haces musculares que forman todo el piso pélvico. Cada uno de los músculos del piso pélvico juega un papel importante en momentos como el embarazo, el parto, el disfrute de las relaciones sexuales, la orina, entre otros.

Entrenar los músculos del piso pélvico ayuda a evitar la incontinencia urinaria y fecal, el estreñimiento, prepara a la madre en el momento del parto, favorece el dolor menstrual y permite tener una sexualidad placentera y sin dolor.

El pasado 14 de febrero estuvo Daniela Zapata, fisioterapeuta de la Universidad CES y fundadora de Ser Pélvica, conversando sobre la importancia de la zona pélvica.

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