Tips naturales para combatir la acidez estomacal
Esta molestia y dolor son comunes en las personas y no es tan fácil de solucionar.
Acidez estomacal. / Getty Images
La acidez estomacal es un malestar que afecta a millones de personas y que en ocasiones no es tan sencillo bajar el dolor, que causa esta acidez. Esto ocurre cuando el ácido del estómago se dirige al esófago.
Sin embargo, en 'Sputnik', con información de la experta gastroenteróloga rusa Irina Berezhnaya, hay algunos consejos naturales para bajar esta acidez.
"La acidez estomacal puede ser una intolerancia alérgica a algunos productos: desde la leche hasta la carne o la cerveza. Si hay un componente alérgico, el cuerpo intenta deshacerse de los efectos agresivos. Por ejemplo, los plátanos contienen una gran cantidad de almidón, y en algunas personas, a cabo de 20 o 30 minutos después del consumo de alimentos se siente malestar, pesadez. Si comió alimentos muy picantes, por ejemplo, un verdadero plato tailandés, puede experimentar no solo acidez, sino incluso dolor agudo y espasmos", explicó la experta a Sputnik.
Consejos para bajar la acidez estomacal:
Evitar comer en exceso, especialmente antes de acostarse
Después de comer durante varias horas, evitar el esfuerzo físico, especialmente los asociados con inclinarse hacia adelante
No se vista con ropa ajustada, como corsés o cinturones
Duerma con el borde de la cama elevado, en el que se encuentra la cabeza
Normalizar el peso corporal, ya que el sobrepeso, especialmente con la distribución de la grasa según el tipo de abdomen, aumenta significativamente el riesgo de desarrollar episodios regulares de pirosis.
Dejar de fumar o intentar fumar menos cigarrillos al día
Reducir el consumo de alcohol, especialmente el de bebidas alcohólicas carbonatadas, vino tinto y cerveza
No comer chocolate, ni beber café o té fuerte, ni bebidas carbonatadas
Limitar la ingesta de frutas cítricas y de frutas y verduras crudas y ácidas.
