Personas con estas condiciones tienen prohibido tomar café, según estudio ¿en qué afecta?

Colombia no solo se caracteriza por su vasta naturaleza, biodiversidad y destinos únicos. La gastronomía es un factor importante que ha atraído a muchos turistas hacia el territorio nacional. Cada una de las regiones que componen al país cuenta con variadas opciones gastronómicas que todas las personas, tanto locales como visitantes, pueden disfrutar. Las bebidas también han cobrado importancia dentro de la cultura colombiana, siendo el café una de ellas.

Muchas personas tienden a incluir la cafeína en su dieta con diferentes fines, pues algunos de sus efectos tienden ayudarlos a llevar a cabo ciertas tareas o a mantenerlos concentrados dentro de sus trabajos. Sin embargo, el consumo excesivo de esta puede llegar a causar afectaciones en el organismo y en la salud de las personas. Algunas de estas personas con condiciones específicas no debería de consumirla en sus totalidad. ¿Sabe cuáles son estas personas? En esta nota le contamos al respecto.

¿Cuáles son los efectos de la cafeína en el cuerpo?

Según el portal web especializado en medicina Medline Plus de Estados Unidos, la cafeína es una sustancia amargosa natural encontrada en varias plantas, especialmente en las de café. La mayoría de la cafeína que se consume se encuentra en bebidas. El contenido de cafeína en estas bebidas generalmente se distribuye de la siguiente manera:

• Una taza de café de ocho onzas: 95-200 mg.
• Una lata de bebida cola de 12 onzas: 35-45 mg.
• Una bebida energética de ocho onzas: 70-100 mg.
• Una taza de té de ocho onzas: 14-60 mg.

Aunque un consumo moderado de cafeína no tiende a ser perjudicial para el organismo, algunos de los efectos secundarios que se pueden presentar al consumir una cantidad desmesurada de cafeína son:

• Estimula el sistema nervioso central, lo que puede hacer que usted se sienta más despierto y le dará un impulso de energía.
• Es un diurético, lo que significa que ayuda al cuerpo a deshacerse de agua y sal extra al orinar más.
• Aumenta la liberación de ácido en el estómago, lo que a veces conduce a malestar estomacal o acidez.
• Puede interferir con la absorción de calcio en el cuerpo.
• Aumenta la presión arterial.

Otros efectos secundarios que puede causar el consumo de cafeína excesivo son insomnio, inquietud, temblores, dolores de cabeza, mareos, ansiedad, deshidratación, dependencia.

¿Quiénes deberían evitar consumir cafeína?

Debido a los efectos anteriormente mencionados, el portal web recomienda que las siguientes personas eviten el consumo de cafeína casi en su totalidad:

• Mujeres en estado de embarazo o amamantando: la cafeína se puede pasar a través de la placenta y a la leche materna que consume el bebé.
• Sufren de insomnio o problemas de sueño: por ser un estimulante en el cerebro.
• Tienden a tener migrañas o dolores de cabeza crónicos: por el sobre estimulo que puede recibir el cerebro.
• Tienen ansiedad.
• Tienen reflujo gastroesofágico o úlcera: por la liberación de ácido estomacal que produce la sustancia.
• Tiene arritmia o problemas con los latidos o el ritmo de los latidos del corazón.
• Deben tomar ciertos medicamentos o suplementos como estimulantes o antibióticos.
• Niños o adolescentes: esta población tiende a tener un organismo más sensible que el de los adultos.

Si usted es una persona con alguna de estas condiciones o desea modificar su consumo de cafeína, le recomendamos consultar con su médico de confianza o con un experto en nutrición y alimentación. Esto con el fin de establecer una dieta personalidad a sus necesidades y condiciones.