¿Conoce los alimentos para ser feliz?

Está comprobado que algunos alimentos tienen sustancias que pueden actuar sobre la química cerebral provocando beneficios en el estado anímico y permitiendo que la mente esté abierta y despejada.

Tenga en cuenta estos alimentos dentro de su rutina diaria:
 
Espinacas: Son ricas en ácido fólico, que eliminan la depresión. Se deben consumir al menos una vez a la semana.

Pollo: Aportan proteínas y pocas calorías, que te harán sentir con más energía.

Atún y salmón: Son ricos en omega-3, levantan el ánimo.

Naranjas: Refuerza el sistema inmunológico y disminuye el nerviosismo y mal humor.

Chocolate: Contiene fenitelamina, que disminuye la tristeza en general y la angustia.

Miel: Tomada por la noche te ayudará a dormir mejor y aumentará tus niveles de seratonina y con ellos tu estado de ánimo.

Avena: Con proteínas, hidratos de carbono y fibra, es un alimento que calma la ansiedad.

Agua: Bebe una media de dos litros de agua cada día. La poca hidratación produce cansancio y depresión leve.