¿La cafeína es una droga? Alertas por consumirla, según expertos
Conozca qué efectos pueden generar los productos que contienen esta droga
Imagen de referencia sobre cafeina. / Vía: Getty Images.
En Colombia, los productos que contienen cafeína abundan en distintos tipos de bebidas y comidas. La cafeína es una droga natural que se produce en las hojas y semillas de algunas plantas. También se fabrica de forma artificial y se incorpora en diversos alimentos y bebidas.
Está es considerada una droga porque estimula el sistema nervioso central. Tanto en adultos como en niños, la cafeína puede generar sensaciones de aumento de energía y mejorar el estado de ánimo. Esta sustancia se encuentra incluso en medicamentos y bebidas energizantes.
Sin embargo, el consumo excesivo de productos que contienen cafeína puede tener efectos adversos, provocando ansiedad, mareos, dolores de cabeza, nerviosismo e incluso interrumpir el sueño. Por lo tanto, es importante moderar su consumo para evitar estos efectos negativos.
Efectos de la cafeína en el cuerpo
La cafeína tiene un efecto estimulante que puede durar hasta 4 horas, pero permanece en el organismo entre 10 y 12 horas. Este compuesto actúa bloqueando los receptores de adenosina, una sustancia química que indica al cerebro que es hora de descansar. Como resultado, la señal de cansancio se ve interrumpida, lo que puede llevar a una sensación de alerta y energía.
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La única manera de eliminar la adenosina acumulada es por medio del sueño. De tal manera, que si usted consume cafeína antes de dormir, su cuerpo no podrá eliminar por completo la adenosina, ya que estará ocupado tratando de procesar la cafeína aún presente en el sistema.
Consumo recomendado de la cafeína
La cantidad ideal de cafeína varía entre 100 y 400 mg por la mañana, preferiblemente entre las 9 :00 a.m. y las 11 a. m. Esta cantidad equivale aproximadamente a 6 tazas de café expreso o 4 tazas de café filtrado. Además, se recomienda que los adolescentes limiten el consumo de cafeína y que este no supere los 100 mg al día.
Precauciones en el Consumo
Se recomienda evitar el consumo de café en personas que sufren de ansiedad, que tienen problemas para dormir o trastornos digestivos. Pero no todo es malo, la cafeína también tiene beneficios, dentro de estas el mejorar el enfoque y rendimiento en entrenamientos y mejorar la concentración. Para esto es recomendable consumir cafeína al menos entre 10 y 14 horas antes de ir a dormir para minimizar cualquier impacto negativo en el descanso.
Estudio de la NASA realizado en arañas
Un estudio realizado por la NASA sobre arañas y cafeína, en 1990, descubrió cómo esta sustancia afecta el comportamiento de estos arácnidos. En el experimento, se administró cafeína a diferentes especies de arañas, con el fin de observar cómo está droga alteraba su capacidad para tejer telarañas.
El estudio revelo que las arañas bajo el efecto de la cafeína hacían telarañas desorganizadas alterando su comportamiento y eficacia en comparación con aquellas que no se les suministró está droga. Evidenciando cómo la cafeína afecta al sistema nervioso e interfiere en las habilidades.