El baile, medicina por excelencia para curar la depresión

Se calcula que en el mundo hay 350 millones de personas que sufren de depresión, condición que se presenta más ampliamente en mujeres que en hombres. Del total, los adolescentes representan un 5% y los niños un 2%. Para todos ellos, el baile puede ser una alternativa efectiva de alivio

La depresión ha sido diagnosticada como un trastorno del estado de ánimo, transitorio o permanente, caracterizado por sentimientos de abatimiento, infelicidad y culpabilidad, además de provocar una incapacidad total o parcial para disfrutar de las cosas y de los acontecimientos de la vida cotidiana. Según diversos estudios, este trastorno puede presentarse por cambios hormonales, el contexto social, las rivalidades o enfermedades coronarias. Desde los años 70, la depresión se volvió una prioridad para los expertos en medicina, quienes crearon diferentes tratamientos para ayudar a que el paciente pudiera seguir con su vida cotidiana, mejorar su calidad de vida, disminuir la mortalidad y no recaer. Los psiquiatras usan antidepresivos, que en condiciones graves y psicóticas han demostrado una alta eficiencia, mientras que los psicoterapeutas emplean terapias como la interpersonal, la cognitiva, la psicoanalítica, entre otras, en las que luego de 10 a 20 semanas se evidencian resultados positivos

Sin embargo, a pesar de estos tratamientos, algunos pacientes no pueden salir de este estado, lo que les dificulta llevar una vida plena. Es entonces cuando el baile pasa a ser una herramienta para combatir, lidiar y superar los síntomas de la depresión. En algunos estudios se ha observado que las personas que padecen de depresión muestran menos síntomas y más vitalidad después de bailar. “Una investigación realizada en la Universidad de Örebro (Suecia), con 112 niñas de entre 13 y 19 años con problemas de ansiedad, depresión o fatiga, así como con dolores de cabeza, espalda, cuello y hombros, ha demostrado que el baile es una actividad muy beneficiosa para la salud mental. Tras ocho meses de baile, las jóvenes sometidas al estudio mejoraron su estado de ánimo, su autoestima y la capacidad para enfrentarse a los problemas diarios, además de ver reducidos sus síntomas psicosomáticos”, afirmó el Portal T21. Adriana Rodríguez, docente de artes escénicas y danza explicó: “al ser una actividad física, permite aumentar el flujo sanguíneo del cerebro, junto con él aumenta la sangre que permite la oxigenación de la glucosa, que son componentes neurotransmisores de la dopamina; a su vez, esto genera una sensación de bienestar que permite realizar la actividad con gusto y respetando los niveles físicos de la persona en resistencia”. Además, el baile es una actividad que mantiene a las personas activas a nivel social, les permite conocer y hablar con diferentes personas, evita que se esté pasivo y se caiga en pensamientos o sentimientos tristes, reduce el estrés, mejora la autoestima y ayuda a enfrentar de mejor manera los problemas cotidianos. En el caso de los niños, ayuda a aumentar la flexibilidad, la capacidad de movimiento, corrige malas posturas e incrementa el equilibrio y la salud cardiovascular. En el plano mental, además de los beneficios ya mencionados, con el baile se mejora la comunicación, se desarrolla la confianza, se superan miedos a mostrarse frente al público y también se liberan endorfinas, que son los neurotransmisores encargados de producir placer y alegría. Adriana Rodríguez aconseja el baile, ya que “la danza es importante para la coordinación visomanual, visopédica, regula el estado de ánimo, genera una sensación de bienestar, regula la memoria, las habilidades motoras y posibilita pensamientos positivos”. Finalmente, es importante resaltar que cualquier tipo de baile es capaz de ayudar a una persona a que se sienta mejor, padezca o no de depresión

 Por: María Camila Idrobo / @MaryIdroboPolitécnico Grancolombiano / Sala Contacto