¿Cómo afrontar el duelo?

El duelo significa aprender a vivir sin la presencia del otro, este es un proceso porque el que la mayoría de seres humanos pasan a lo largo de la existencia, las personas se enfrentan a diferentes situaciones, muchas veces se tornan como una de las experiencias más duras de asimilar, sin embargo, es necesario aprender a afrontarlos y avanzar.

Muchas veces se cree que vivir un duelo es cuando se asume la muerte de otra persona, pese a que lo es, existen diferentes tipos de duelo, si terminas con tu pareja, si te separas de tu mejor amigo o amiga, cuando un hijo se va, entre otras cosas.

El duelo es un proceso de adaptación emocional ante cualquier pérdida, en ese sentido, es importante aceptar la pérdida, identificar lo que se está sintiendo y tomarlo a nuestro favor, no preguntarnos el por qué nos pasó dicha situación sino para qué. Por último adaptarse a la situación es fundamental, buscar nuevas ocupaciones y cosas que le den sentido a nuestra vida.

Para más información escucha la entrevista completa con el doctor Santiago Rojas.