El mindfulness conocido también como atención consciente o plena, es una práctica para hacer conciencia de nuestra vida, nuestras acciones y demás. Es decir, es una forma de interpretar todo aquello que nos pasa de una manera más tranquila, identificando cada detalle en nuestro diario vivir. 

 Esta practica nos permite hacer conciencia de cómo nos sentimos emocionalmente y físicamente. Disfrutar cada cosa que realizamos y sentir los detalles de nuestra propia existencia es el primer paso para practicar el mindfulness.