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¿Para qué sirve la meditación?

La meditación es un estado mental y físico de serenidad, paz interior, concentración y creatividad.


Meditar es una práctica que permite entrenar la mente, de esta manera conectarnos con nuestras emociones y pensamientos. Manejar las situaciones cotidianas suele ser difícil, la meditación ayuda a asumir nuestras vivencias de una mejor manera.

Es recomendable meditar en las mañanas o en las noches, la meditación básicamente es concentrarse, es aprender a dejar de lado todos los pensamientos y concentrarnos en uno solo. 

Esta practica ayuda a disminuir el estrés, mejora la salud en general, relaja la tensión muscular, mejora la calidad del sueño, ayuda a descansar y relajar la mente, reduce la presión sanguínea, mejora la memoria entre otras cosas. 

Meditar es concentrarse en algo específico, es conectarse con uno mismo, es estar a solas contigo y entenderte, interiorizas todo aquello que te pasa y lo asimilas de la mejor manera. 

 

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