Siga paso a paso estos consejos para evitar el dolor de espalda

Agacharse de la manera incorrecta para levantar peso puede ocasionar problemas en la espalda.
1 Agacharse de la manera incorrecta para levantar peso puede ocasionar problemas en la espalda. www.marcelapedrazapilates.com
Ejercitar la columna, evita futuros problemas para la espalda.
2 Ejercitar la columna, evita futuros problemas para la espalda. www.marcelapedrazapilates.com
A la hora de caminar, tenga en cuenta estas recomendaciones para que su cuerpo esté siempre saludable.
3 A la hora de caminar, tenga en cuenta estas recomendaciones para que su cuerpo esté siempre saludable. www.marcelapedrazapilates.com
Al levantar un objeto pesado, distribuya el peso en todo su cuerpo y haga el menor daño posible a su columna.
4 Al levantar un objeto pesado, distribuya el peso en todo su cuerpo y haga el menor daño posible a su columna. www.marcelapedrazapilates.com
Tener cuidado con la postura es clave para evitar problemas con el dolor de espalda.
5 Tener cuidado con la postura es clave para evitar problemas con el dolor de espalda. www.marcelapedrazapilates.com
Estirarse es bueno pero cuando se conoce la manera correcta de hacerlo.
6 Estirarse es bueno pero cuando se conoce la manera correcta de hacerlo. www.marcelapedrazapilates.com
Al realizar ejercicios para la parte abdominal, lo recomendable es cuidar de la espalda para evitar posibles dolores.
7 Al realizar ejercicios para la parte abdominal, lo recomendable es cuidar de la espalda para evitar posibles dolores. www.marcelapedrazapilates.com
Elija un lugar cómodo y seguro para su espalda.
8 Elija un lugar cómodo y seguro para su espalda. www.marcelapedrazapilates.com
Las contorsiones en el momento de sentarse, pueden ocasionar dolores en su columna.
9 Las contorsiones en el momento de sentarse, pueden ocasionar dolores en su columna. www.marcelapedrazapilates.com
Fortalezca su espalda con ejercicios de resistencia.
10 Fortalezca su espalda con ejercicios de resistencia. www.marcelapedrazapilates.com
La almohada que utilice en el momento de dormir y descansar es clave para evitar el dolor de espalda.
11 La almohada que utilice en el momento de dormir y descansar es clave para evitar el dolor de espalda. www.marcelapedrazapilates.com
No olvide ejercitar la espalda baja.
12 No olvide ejercitar la espalda baja. www.marcelapedrazapilates.com
Cuando sienta que se va a quedar dormido, escoja un lugar y una posición adecuada para acostarse y descansar la espalda.
13 Cuando sienta que se va a quedar dormido, escoja un lugar y una posición adecuada para acostarse y descansar la espalda. www.marcelapedrazapilates.com
Si usted tiene joroba, aplique estos ejercicios.
14 Si usted tiene joroba, aplique estos ejercicios. www.marcelapedrazapilates.com
Si usted padece de dolor lumbar, solo necesita realizar ejercicios 2 veces al día para corregir este problema.
15 Si usted padece de dolor lumbar, solo necesita realizar ejercicios 2 veces al día para corregir este problema. www.marcelapedrazapilates.com
Tenga cuidado con la posición del cuello cuando esté es su ordenador.
16 Tenga cuidado con la posición del cuello cuando esté es su ordenador. www.marcelapedrazapilates.com
Lo mejor para prevenir dolores de espalda es mantener un soporte para su espalda cuando se siente frente a su computador.
17 Lo mejor para prevenir dolores de espalda es mantener un soporte para su espalda cuando se siente frente a su computador. www.marcelapedrazapilates.com